В бьюти-индустрии сейчас на слуху тренд skinification – уход за кожей головы так же тщательно, как за лицом. Про микробиом говорят на каждом шагу, но часто без системы и понимания сути. В результате одни решают мыть голову каждый день агрессивным шампунем, стремясь победить жирность, а другие экспериментируют, «приучают» волосы к редкому мытью. Ни тот, ни другой экстремальный подход не поможет (спойлер). 

За 7 минут чтения вы узнаете, почему кожа головы жирнится, чешется или сушится, как выбрать оптимальную частоту мытья, не бояться ПАВов, подобрать средство. 

Кто «живёт» на эпидермисе и зачем это знать

Микробиом = экосистема, а не «плохие бактерии». На коже обитает целый микромир – бактерии, грибки (например, дрожжи рода Malassezia), другие микроорганизмы. В норме они образуют сбалансированную экосистему, которая защищает нашу кожу: конкурирует с патогенами, поддерживает иммунитет. Например, некоторые бактерии выделяют натуральные антимикробные вещества помогают поддерживать кислотность, сдерживая рост вредных микробов. 

Проще говоря, микробиом – наш союзник, он укрепляет барьерные функции.

Проблемы начинаются, когда этот баланс нарушается. Представьте: если резко вымыть все масла, «хорошие» бактерии, или наоборот запустить до состояния жирных пластов, микрофлора выходит из равновесия. Любая крайность – стресс для скальпа. Агрессивные шампуни, постоянные «детоксы» (маски с кислотами, уксусом и пр.), редкое мытьё, хронический стресс, сухой воздух – все это может нанести удар по разнообразию, численности полезных микробов.

В результате одни организмы начинают доминировать (например, те же грибки), другие угнетаются – появляется раздражение, воспаление, шелушение. Нарушенный микробиом автоматически влечёт проблемы с кожей, волосами: исследования связывают дисбаланс микрофлоры с воспалениями, выпадением волос, общим дискомфортом. 

Симптомы дисбаланса:

• Постоянный зуд, жжение, чувство стянутости. Это частые спутники раздражения, пересушивания. Может начать чесаться сразу после мытья или, наоборот, ко 2-3 дню из-за избытка себума.
  
  
• Сухость, шелушения, «псевдоперхоть». Мелкие сухие чешуйки часто принимают за перхоть. На самом деле, это может быть просто пересушенная кожа, которая слущивается быстрее нормы.
  
  
• Жирность на второй день или уже к вечеру того же дня. Если утром помыли, а к ночи волосы у корней выглядят несвежими – сальные железы работают очень активно. Возможная причина – как генетика, так и реакция на слишком грубое очищение (эпидермис «компенсирует» потерю защитного жира).
  
  
• Раздражение, покраснения. Видимые очаги раздражения, красные пятна могут сигнализировать, что барьер нарушен. Так бывает при аллергической реакции на ингредиенты или при микротравмах.
  
  
• Чувствительность, боль. Иногда голова болит при прикосновении или стягивании волос в хвост – признак воспаления волосяных фолликулов или повышенной чувствительности. Дисбаланс микробиома способен усилить эти ощущения.
  
  

Если вы отметили у себя один или два из этих симптомов, не нужно паниковать. Они могут быть связаны с временным нарушением баланса (например, вы сменили шампунь или перенесли стресс). Наша задача – вернуть скальпу комфорт. Дальше разберем, как именно.

Когда пилинг нужен, а когда вреден

Массовый уход за кожей головы принес с собой моду на скрабы, кислотные пилинги. Логика понятна: раз нужно очищать скальп, давайте скрабить его каждую неделю! Но пилинг – это сильное средство. Далеко не всегда «чем больше, тем лучше». Разберем, в каких случаях пилинг полезен, а когда от него больше вреда, чем пользы.

Когда пилинг полезен

Пилинг (скраб или отшелушивающая маска) действительно способен дать ощущение «свежего дыхания» коже. Он растворяет, удаляет с поверхности омертвевшие клетки, излишки себума, плотные остатки стайлинга. Это полезно, когда:

• Много наслоений стайлинга или сухого шампуня. Если вы активно используете лак, текстурирующие пудры, спреи, особенно сухие шампуни, обычного мытья может быть недостаточно, чтобы полностью очистить кожу. Появляется ощущение, что корни «не промыты» до конца. В таком случае разовый глубоко очищающий пилинг поможет снять пленки продуктов.
  
  
• Корни быстро жирнятся, есть закупорка пор. При жирном или комбинированном типе себум вместе с пылью может забивать устья фолликулов. Периодическое более глубокое очищение (раз в 1-2 недели) поможет предотвратить образование плотных отложений. Многие отмечают, что после мягкого кислотного пилинга волосы у корней дольше остаются чистыми, появляется прикорневой объем.
  
  
• Перхоть (себорейные чешуйки) мешает очистке. Если есть обильные чешуйки, легкий пилинг (особенно с салициловой кислотой или цинком) поможет их отслоить, очистить скальп. Важно: при этом не должно быть активного воспаления или ранок. Пилинг не лечит перхоть, но может временно убрать «снежок».
  
  

Когда пилинг лучше отложить

Существует ряд ситуаций, когда активно скрести и отшелушивать нельзя – вы только ухудшите состояние. Вот случаи, когда пилинг делать нельзя (или нужно консультация врача):

• Выраженное раздражение или повреждения. Если на голове есть ранки, царапины, сильное покраснение или кожа воспалена (жжёт, горячая на ощупь), откажитесь от пилинга. Любой кислотный состав или абразив вызовет дополнительное раздражение и болезненность.
  
  
• Очень сухая, чувствительная кожа. Когда у скальпа и так нарушен барьер (сильная сухость, атопичная или аллергически настроенная кожа), лишний стресс ни к чему. Агрессивный пилинг только усугубит сухость, шелушение. Сначала лучше восстановить гидролипидный баланс (подобрать более мягкий шампунь, увлажняющие тоники).
  
  
• Есть подозрение на дерматологическое заболевание. Перхоть с крупными чешуйками, желтоватыми корками, выпадение волос очагами, странные высыпания – всё это повод обратиться к трихологу или дерматологу, а не экспериментировать с пилингами. При себорейном дерматите, экземе, псориазе отшелушивание должен назначать врач. Самодеятельность может привести к обострению.

Как часто делать пилинг кожи головы

Золотое правило – не слишком часто. Скраб – не шампунь, его задача именно глубокое очищение. Большинству людей достаточно делать пилинг раз в 7-14 дней. Интервал нужно подстраивать под себя: жирная обычно переносит еженедельное глубокое очищение, а сухой и чувствительной лучше увеличивать паузу (раз в 3-4 недели либо по необходимости).

Есть простой ориентир: если вы моете голову мягким шампунем, практически не используете укладочные средства, пилинг можно делать реже. Но если ваш повседневный шампунь сам по себе очень сильный (например, содержит много сульфатов, предназначен для глубокой очистки), вы часто применяете стайлинг, то подходить к пилингу нужно осторожнее. Сильные ПАВы уже отмывают «до скрипа», дополнительное скрабирование может травмировать. Кроме того, обилие стайлинга разумнее убирать не частым скрабом, а тщательным мытьем дважды и периодическим использованием специального очищающего шампуня (например, раз в 10 дней). В любом случае следите за реакцией кожи: легкое пощипывание при кислотном пилинге допустимо, но боль, сильное жжение или сухость – сигнал прекратить процедуру.

Как правильно выбрать шампунь

Самая важная мысль, которую нужно усвоить: шампунь выбирают по типу кожи головы, а не по типу волос. Потому что это средство для очищения. Его задача – смыть себум, пот, загрязнения именно с кожи, корней. А вот длина волос – это уже мёртвое полотно, которое мы не очищаем, а ухаживаем за ним (кондиционеры, маски, несмываемые средства). Если перепутать приоритеты и тереть  длину шампунем, можно пересушить, травмировать пряди. 

Как понять свой тип кожи головы 

В салоне определить это помогает трихолог с микрокамерой. Но и дома реально оценить ситуацию. Ответьте на несколько вопросов о том, как ведет себя ваша кожа после мытья:

1. Как быстро загрязняются корни? Если уже на следующий день после мытья у корней появляется сальный блеск, ощущение загрязнённости, скорее всего, у вас жирная кожа головы. Если она остается свежей по 2-3 дня – тип нормальный. При сухой – чистоты хватает на 4-5 дней, иногда неделю (волосы долго выглядят чистыми, объем у корней держится).
   
   
2. Есть ли зуд, стянутость после мытья? Дискомфорт сразу после мытья – верный признак, что коже не хватает влаги. Скорее всего, ваш тип – сухая или чувствительная.
   
   
3. Появляются ли чешуйки, шелушение? Перхоть бывает при жирной и сухой, тут сложно судить. Но мелкое шелушение, похожее на пыльные чешуйки, чаще встречается при сухой коже. А вот крупные маслянистые чешуйки желтоватого цвета чаще сопутствуют жирной.
   
   
4. Как чувствует себя длина волос? Этот пункт – про комбинированный тип: очень распространено, когда корни жирные, а концы сухие, ломкие. Такая ситуация говорит не о «двух типах эпидермиса», а о том, что сальные железы работают активно, но кожный жир не распределяется по всей длине (волосы пористые, поврежденные, или очень длинные, сало не доходит до кончиков). В уходе придется сочетать два подхода: хорошо очищать + интенсивно кондиционировать кончики.

Как выбрать шампунь, если на нём не написано, для какого типа 

Большинство масс-маркет производителей не пишут напрямую, для какого типа кожи он предназначен. Покупателям приходится довольствоваться скудной информацией о типе волос. Но ведь шампунь мы подбираем по эпидермису! Придется немного покопаться в составе.

Главное, на что смотрим, – это ПАВы. ПАВы (поверхностно-активные вещества) – это моющие компоненты, отвечающие за очищение и пену. В составе они обычно на первых позициях (сразу после воды). Бывают анионные ПАВы – сильные «сульфатные» и аналогичные, амфотерные – средней мягкости (например, бетаины), неионогенные – очень мягкие (гликозиды, сахарные ПАВы). 

Что даёт эта информация? Если видите в начале состава Sodium Laureth (или Lauryl) Sulfate, Ammonium Lauryl Sulfate, Magnesium Laureth Sulfate – перед вами шампунь с анионными ПАВами. Чаще всего это средства для жирного типа или для глубокого периодического очищения. Они эффективно смывают себум и загрязнения, но подходят именно жирному типу.

Важно помнить, что сульфаты – не зло, если они в правильной концентрации и сочетании компонентов. К примеру, SLES (содиум лаурет сульфат) в хорошем профессиональном средстве может быть в небольшой дозировке и «смягчён» бетаином – тогда очищение будет комфортным. Но в дешёвых шампунях нередко экономят на балансировке, отсюда слухи про сушащие средства.

Если же в составе на первых строчках вы видите кокамидопропил бетаин, кокоглюкозид, децил глюкозид, сахарные тензиды – это мягкие ПАВы для кожи головы, они принадлежат к более щадящим классам (амфотерные, неионные). Обычно это бессульфатные формулы. Они пенятся слабее, зато меньше вымывают липиды. Часто в них добавляют уходовые компоненты: масла, алоэ, пантенол, протеины – чтобы успокаивать, увлажнять во время мытья. Такие продукты подходят чувствительной, сухой, для частого применения (хоть каждый день). Но есть нюанс: если кожа очень жирная, совсем мягкий шампунь может не дать ощущения чистоты. Тут можно поступить так: 2-3 раза в неделю мыть мягким шампунем, а раз в неделю – более глубоким очищающим.

 

Мини-FAQ

Небольшой блиц-раздел – ответы на самые частые вопросы о правильном мытье.

• Можно ли мыть голову каждый день? Можно, если ваша кожа, график жизни этого требуют. Ежедневное мытьё не вредно при условии использования мягкого шампуня, хорошего ухода. Дерматологи отмечают, что нет доказательств вреда частого мытья, а вот редкое провоцирует проблемы. Поэтому смело мойте так часто, как нужно, но старайтесь подобрать деликатное средство, чтобы не пересушивать.
  
  
• Правда ли, что сульфаты вредят микробиому? Cами по себе сульфаты не токсичны – всё дело в дозировке, формуле, типе кожи. Условно говоря, здоровая жирная кожа перенесет и SLES, а чувствительная сухая может выдать зуд и на кокоглюкозид. А ещё, если, помимо сульфатов, в шампуне есть смягчающие компоненты. Например, мягкие ПАВ: Cocamidopropyl Betaine, Coco-Glucoside, Cocamide DEA. А ещё – компоненты, которые снижают сухость после мытья: Glycerin, Betaine, Sodium PCA, Sorbitol, аминокислоты, растительные экстракты.
  
  
• Делать пилинг раз в неделю – это нормально? Для большинства людей раз в неделю – максимальная частота. Если у вас действительно очень жирный тип, много укладочных средств, можно делать лёгкий кислотный пилинг каждую неделю. Но ориентируйтесь на реакцию: при малейших признаках раздражения увеличьте интервал до 2 недель. Обладателям нормальной, сухой кожи чаще раза в 10-14 дней пилинг не нужен. Помните, что есть альтернативы: массаж щёткой перед мытьем, тщательное двукратное промывание.
  
  
• Почему зудит кожа после мытья? Скорее всего, шампунь вам не подошел. Возможно, он слишком агрессивный: вы чувствуете стянутость, эпидермис реагирует зудом на потерю защитной смазки. Либо аллергия на отдушку или компонент – тогда помимо зуда бывает краснота, сухая перхоть. Что делать? Попробовать более мягкую формулу, без сильных отдушек, с пометкой «для чувствительной кожи». Еще одна причина зуда после мытья – вы плохо промыли голову. Следите, чтобы не оставалось пены. И, конечно, не используйте горячую воду – она сушит, что тоже приводит к зуду.
  
  
• Если жирные корни и сухая длина – какой шампунь выбрать? Только по типу кожи головы. Сухие концы вам нужно реанимировать отдельно: питательными масками, несмываемым уходом, стрижкой секущихся концов.
  
  
• Нужно ли наносить шампунь на всю длину волос? Нет. Шампунь предназначен для кожи, прикорневой области. Длину тереть не нужно вовсе – это только спутывает, сушит волосы. Они промываются пеной, которая стекает – этого им вполне достаточно для очищения. Когда вы смываете пену, она сама стекает через волосы, очищает их достаточно.

Вывод

Здоровье кожи головы напрямую связано с балансом её микрофлоры. Микробиом любит стабильность: регулярное, но мягкое очищение кожи головы, грамотная частота мытья без крайностей, разумное использование пилинга. При подборе шампуня всегда отталкивайтесь от типа кожи – тогда не будет ни пересушенности, ни недомытого жира. А длине волос обеспечьте отдельный уход.