Тебя пугают волосы на щётке? Переживаешь, что пробор становится шире, и не понимаешь, почему шевелюра вдруг сдаёт позиции? Сразу скажем: выпадение – не всегда про нехватку витаминов. У девушек 20-35 причинами могут быть стресс, колебания гормонов, диеты и даже жёсткая вода.
У волос есть цикл: фаза роста (анаген), переходная (катаген) и «отдыха» (телоген). В телогеновой фазе, которая длится 2-4 месяца, волос выпадает.
Сильный или длительный стресс может сместить множество фолликулов в телоген, и выпадение начинается спустя 2-3 месяца. Мини‑тест: если за последние полгода были «горящие» дедлайны, проблемы в личной жизни, болезнь или недосып, а выпадение началось через несколько месяцев – это может быть телогеновый эффлювий.
Что делать дома, если волосы выпадают:
Волос – это в первую очередь белок (кератин). Фолликулы очень метаболически активны, и им нужно достаточное количество энергии и аминокислот. Резкое снижение потребления калорий, белка или модная «сушка» могут привести к острому телогеновому выпадению. Признаки: ломкость, тусклый цвет, ощущение «пересушенных» волос.
Что делать: увеличивай белковые продукты (рыба, птица, бобовые), не забывай про комплексные углеводы и полезные жиры. Возвращай рацион постепенно, без «качелей».
Ферритин – белок, который хранит железо в организме. Низкий уровень ферритина указывает на дефицит железа, а при недостатке организм «забирает» его из волосяных фолликулов, что приводит к выпадению. Причинами могут быть обильные месячные, вегетарианство, заболевания. Кроме того, исследования связывают с выпадением волос низкий уровень витамина D и цинка.
Мини‑тест: у тебя бледность кожи, ломкие ногти, холодные руки/ноги, усталость? Эти признаки могут указывать на скрытую железодефицитную анемию. Но точный диагноз ставится только по анализам.
Что делать: обсуди с врачом сдачу анализов: ферритин, общий белок, витамин D, B12, цинк. По результатам специалист может назначить добавки. Не принимай железо «на всякий случай» – избыток токсичен.
Гормоны щитовидной железы регулируют обмен веществ и рост волос. При сильном и длительном гипо‑ или гипертиреозе наблюдается диффузное выпадение: волосы равномерно редеют по всему скальпу. Пряди могут стать ломкими, тусклыми, а рост замедлится. После лечения гормонального нарушения, как правило, рост восстанавливается.
Тест: есть ли у тебя симптомы такие, как прибавка или потеря веса, постоянная усталость, изменения температуры тела, сухая кожа, отёчность?
Что делать: попроси врача назначить анализы на TSH, свободные T3 и T4. Только специалист может интерпретировать результаты и назначить терапию.
Гормоны эстроген и прогестерон сильно влияют на волосы. Повышенный эстроген во время беременности делает шевелюру гуще, потому что больше волос остаётся в фазе роста. После родов уровень эстрогена резко падает, и послеродовое выпадение достигает пика через 3-4 месяца. Постепенно организм адаптируется, и густота возвращается к норме.
Что делать: обсуди с гинекологом выбор препарата; при беременности и кормлении не паникуй – большинство женщин восстанавливают густоту к первому дню рождения малыша.
Важно: если выпадение не проходит через 12 месяцев после родов или отмены контрацептива, есть смысл сдать анализы на гормоны и посетить эндокринолога.
Себорейный дерматит – воспалительное заболевание кожи, связанное с активностью дрожжеподобного грибка и повышенным выделением себума. Избыточный жир провоцирует зуд и раздражение, человек расчесывает голову, повреждая фолликулы. Именно повреждения и воспаление приводят к выпадению. В тяжёлых случаях рост Malassezia может усиливать воспаление и вызывать временное выпадение, но оно обратимо при лечении.
Жёсткая вода. Минералы (кальций, магний) оседают на волосах и коже головы, создавая плёнку. Это не прямой «убийца» луковиц, но минералы мешают проникновению влаги и нутриентов, делают пряди сухими, ломкими, способствуют появлению перхоти и увеличению выпадения.
Кроме того, нанесение большого количества стайлинга (лаки, сухие шампуни) приводит к билд‑апу – смесь жира, пота, пыли и продуктов оставляет плотную корочку, которая закупоривает фолликулы.
Что делать:
Девиз «красота требует жертв» не работает для волос. Тракционная алопеция возникает от постоянного натяжения: тугие хвосты, косы, дреды и наращивание создают давление на корни, повреждая фолликулы. Первый признак — истончение по линии роста и на макушке. Постоянное применение плоек и утюжков лишает стержень влаги, вызывая «термо‑срез».
Что делать: выбирай свободные укладки, меняй пробор, используй термозащиту, ограничь окрашивание/осветление. Для кудрей – суши диффузором на низком или холодном режиме.
Линейка Tashe Professional с розмарином была создана специально для того, чтобы помочь в отращивании густой и здоровой шевелюры.
Вот как использовать продукты вместе:
Лабораторные исследования Центра Эстетической Медицины и Экспертизы (ООО «ЦЭМиЭ») показали: при регулярном применении комплекса Rosemary Lush в течение месяца общее количество волос увеличилось примерно на 10 %, количество терминальных волос – на 11,6 %, выпадение снизилось на 26 %.
NEW
Схема:
|
Время |
Что делаем |
|
Утро |
Нанести сыворотку по проборам, мягко помассировать; при необходимости освежить длину несмываемым кондиционером или термозащитой. |
|
Вечер |
Снова сыворотка по проборам; 1-2 раза в неделю нанести масло перед сном (оставить на ночь), либо сделать пилинг (смыть через 10 минут). |
|
Мытьё |
Мыть голову шампунем по мере загрязнения, затем наносить кондиционер по длине. Каждое 3-4 мытье заменять кондиционер маской. |
|
Финиш |
Сушить волосы прохладным феном; всегда использовать термозащиту; нанести пару капель масла на кончики. |
Сколько волос в норме теряем в день? В среднем – от 50 до 150 волос. Число зависит от длины и густоты: чем длиннее и толще волосы, тем большее количество выпавших волос кажется заметным.
Когда ждать эффект от косметики для роста? Рост – дело медленное. Первые маркеры (меньше волос на расчёске, пушок у пробора) заметны через 8-12 недель регулярного ухода. Клинические тесты Rosemary Lush фиксировали улучшение уже через месяц, но результат индивидуален.
Можно ли «перемассировать»? Да. Чрезмерный массаж или использование жёстких скребков вызывает раздражение, усиливает выделение себума и может спровоцировать воспаление.
Когда идти к трихологу/дерматологу? Срочно обращайся, если появилось очаговое облысение, сильный зуд, воспаление, «корочки», резкое диффузное выпадение, а также если выпадение не уменьшается после коррекции питания и ухода в течение 6-12 месяцев.
Выпадение волос – многофакторная история. У девушек 20-35 оно часто связано не только с генами, но и со стрессом, диетами, дефицитами железа, гормональными колебаниями, дисбалансом кожи головы или механическим повреждением.
Шанс увидеть меньше волос на щётке и больше – в хвосте – даёт комбинация: диагностика → мягкая дисциплина ухода → курс роста Rosemary Lush → защита длины. Делай мини‑скрининг, сдавай анализы, корректируй рацион и не жди моментального «чуда»: волосы растут медленно, но через 12 недель системной заботы ты обязательно заметишь позитивные изменения.
.png)
Подпишитесь на наш Telegram-канал и получите шанс выиграть подарок уже сегодня!
Подписаться
